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Le diabète est une maladie chronique qui se manifeste lorsque le corps est incapable de produire suffisamment d'insuline ou de l'utiliser correctement.

Texte en Arabe

Le corps a besoin d'insuline pour transformer le sucre en énergie. Le diabète peut entraîner de graves complications et le décès prématuré. Ceux qui sont atteints du diabète peuvent toutefois prendre des mesures pour contrôler et réduire les risques de complications.

facteurs de risque

 

Sans connaître les causes exactes du diabète de type 1, les scientifiques pensent que des facteurs génétiques et l'exposition à des virus en font partie.


Les facteurs de risque qui contribuent au diabète de type 2 comprennent :

 

  • l'embonpoint ou l'obésité;

 

  • le prédiabète;

 

  • l'âge avancé;

 

  • l'inactivité physique;

 

  • l'hypertension et/ou un taux élevé de cholestérol;

 

  • des antécédents familiaux de diabète;

 

  • l'appartenance à certains groupes ethniques à haut risque (p. ex. la population autochtone, africaine, hispanique ou asiatique);

 

  • des antécédents de diabète gestationnel;

 

  • d'autres affections, par exemple une affection vasculaire, le syndrome des ovaires polykystiques, l'acanthosis nigricans et la schizophrénie

 

Signes et symptômes du diabète de type 2

Le diagnostic précoce du diabète est extrêmement important. Plus le diagnostic de diabète est précoce, plus la personne touchée peut agir rapidement afin de gérer efficacement la maladie et prévenir ou différer les complications.


Toute personne qui présente un ou plusieurs des signes et symptômes suivants devrait consulter un fournisseur de soins de santé. Ce dernier décidera si un test de dépistage du diabète s'impose. Les symptômes comprennent :

 

  • soif inhabituelle;

 

  • miction fréquente;

 

  • fluctuation de poids (prise ou perte de poids);

 

  • fatigue extrême ou manque d'énergie;

 

  • vision trouble;

 

  • infections fréquentes ou récurrentes;

 

  • plaies et ecchymoses qui guérissent lentement;

 

  • picotement ou engourdissement des mains et des pieds;

 

  • dysfonction érectile.

Dans certains cas, un individu peut être atteint du diabète sans présenter aucun signe ou symptôme. Il est important de voir un fournisseur de soins de santé régulièrement afin de prévenir le diabète ou de le gérer efficacement.

 

Diagnostiquer le diabète

 

Le diagnostic du diabète est confirmé par un test sanguin visant à mesurer la glycémie administré par un médecin ou autre fournisseur de soins de santé. Les taux de glycémie varient en fonction de la consommation d'aliments; il est donc important de prévoir ce test adéquatement par rapport aux repas. Le fournisseur de soins de santé qui soupçonne qu'une personne souffre du diabète peut choisir parmi un bon nombre de tests sanguins dont les suivants :

 

  • Le test de la glycémie à jeun (GAJ) consiste à mesurer la glycémie d'un individu n'ayant rien manger depuis au moins huit heures;

 

  • la personne qui subit le test de tolérance au glucose par voie orale (TTGVO) doit être à jeun depuis au moins huit heures pour ensuite prendre une dose de charge de glucose de 75 g (sous forme de boisson très sucrée), et la glycémie est ensuite mesurée à chaque heure ou aux deux heures par la suite.

Si vous souffrez de diabète, votre médecin vous donnera les renseignements nécessaires concernant les prochaines étapes, y compris le plan de traitement et le rôle de l'équipe de soins de santé. Plus le diagnostic de diabète est précoce, plus la personne touchée peut agir rapidement afin de gérer efficacement la maladie et prévenir ou retarder les complications. Le diabète qui n'est pas traité ou qui n'est pas géré de façon adéquate peut causer plusieurs autres complications reliées à la santé.

 


Contrôler le diabète

 

 

  • Comment l’activité physique peut-elle aider les gens qui souffrent du diabéte de type 2 ?

Si vous souffrez du diabète de type 2, cela veut dire que votre corps est incapable de produire suffisamment d'insuline ou qu'il réagit mal à celle qu'il produit. Il en résulte des taux de glucose sanguin élevés ce qui, au fil du temps, peut être dangereux pour votre santé.


L'activité physique est un élément important de la gestion du diabète de type 2 puisqu'elle favorise le contrôle des taux de glycémie. En contrôlant son taux de glucose sanguin, on peut parvenir à prévenir les complications.


Ce que les taux de glucose sanguin non contrôlés peuvent faire à votre santé

Les taux de glycémie non contrôlés peuvent entraîner :

 

 

  • une maladie du rein qui pourrait nécessiter la dialyse

 

  • une maladie oculaire (le diabète est la cause principale de cécité chez les adultes)

 

  • un désordre au système nerveux et le risque d'amputation

 

  • la dysfonction érectile

 

  • la confusion

L’activité physique peut aider
Le fait d'être actif diminue les taux de glucose sanguin et peut vous aider à :

 

  • réduire la quantité de médicaments dont vous avez besoin

 

  • améliorer vos fonctions cardiaques et pulmonaires

 

  • réduire votre risque de complications graves

 

  • contrôler votre poids

 

  • atténuer votre stress ou votre tension.

Types d’activités physiques qui peuvent être utiles

L'activité aérobie (la marche, la bicyclette, la natation, la danse, etc.) et les activités qui favorisent la résistance (l'entraînement en force musculaire, l'haltérophilie) sont importantes pour les personnes souffrant du diabète de type 2. Il est préférable de suivre un programme d'exercice qui combine ces deux types d'activités.


La quantité, la fréquence et l’intensité

Au départ, vous devriez essayer de faire 10 minutes d'exercice, environ deux fois par jour. Au fur et à mesure que vous vous habituez au niveau d'activité, vous pouvez augmenter la fréquence et l'effort. Tentez de viser au moins 150 minutes d'activité physique par semaine, échelonnées sur 3 jours ou plus . Idéalement, vous devriez accroître votre endurance et augmenter votre temps d'exercice à 4 heures par semaine, c'est-à-dire un peu plus de 30 minutes par jour, tous les jours.


Essayez de faire de l'exercice à un niveau modéré. Ainsi, vous sentirez une certaine chaleur et votre respiration s'accélérera, sans toutefois que vous soyez en sueurs ou tellement essoufflé au point d'être incapable de parler. Voici quelques exemples d'activité physique à intensité modérée :

 

  • la marche rapide

 

  • le cyclisme

 

  • le ramassage de feuilles mortes au râteau

 

  • la natation

 

  • la danse

 

  • l'aérobie aquatique.

 

Choisissez des activités qui vous plaisent et qui vous sont accessibles (par exemple, faciles d'accès, abordables) et que vous pouvez faire avec d'autres; cela vous aidera à demeurer actif.


Vous pouvez progressivement et doucement augmenter l'intensité de vos activités (par exemple, la marche rapide en amont ou le squash). Veuillez noter que les activités à haute intensité (celles qui exigent beaucoup d'effort) peuvent être bénéfiques pour votre santé, mais elles peuvent également aggraver certaines conditions; il est donc important de consulter votre fournisseur de soins de santé si vous voulez faire des activités plus vigoureuses que la marche rapide.

 

Consultez un expert

Si vous êtes diabétique et que vous désirez être plus actif, allez voir votre fournisseur de soins de santé ou un spécialiste en matière de diabète. Vous pouvez également consulter un physiologiste de l'exercice agréé de votre région pour en savoir plus sur la façon de progresser sans danger.


Si vous avez un problème de vision, une lésion d'un nerf ou une mauvaise circulation, consultez votre fournisseur de soins de santé avant de débuter vos activités physiques. Celui-ci peut vous évaluer ou vous suggérer des activités qui vous conviendront; il peut également suivre votre progrès au fur et à mesure que vous passez à des activités plus intenses.

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Complications associées au diabète :
Les personnes qui souffrent du diabète peuvent également être aux prises avec d'autres problèmes de santé qui augmentent leurs risques de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de maladie du rein et de maladie des yeux. Voici quelques complications courantes :


Maladies cardiovasculaires

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  • Avoir le diabète augmente le risque d'hypertension artérielle et d'autres problèmes cardiovasculaires, car le diabète nuit aux artères en les prédisposant à l'athérosclérose (durcissement des artères). L'athérosclérose peut causer l'hypertension artérielle qui , si elle n'est pas traitée, peut occasionner des dommages aux vaisseaux sanguins, des accidents cérébraux vasculaires, de l'insuffisance cardiaque, des crises cardiaques ou de l'insuffisance rénale.
  • Environ 80 % des personnes diabétiques meurent d'une maladie du cœur ou d'un accident vasculaire cérébral. Les personnes atteintes du diabète succombent davantage aux maladies du cœur - deux fois plus chez les hommes et trois fois plus chez les femmes - que les personnes qui n'en sont pas atteintes.

Maladies du rein

Le diabète est la cause principale de l'insuffisance rénale

 

Cécité

La rétinopathie diabétique cause 600 nouveaux cas de cécité chaque année et affecte presque tous ceux et celles qui ont le diabète depuis plus de 30 ans.


Autres complications
Les personnes diabétiques sont plus vulnérables à de nombreuses autres maladies. Par exemple, elles sont plus à risque de mourir d'une pneumonie ou d'une grippe que les personnes qui ne sont pas atteintes du diabète.


Réduire les risques de complications
En travaillant de concert avec ses fournisseurs de soins de santé, la personne atteinte de diabète peut réduire l'occurrence des complications susmentionnées et d'autres complications en contrôlant sa glycémie, sa tension artérielle et ses lipides sanguins de même qu'en recevant d'autres traitements et conseils préventifs en temps opportun.
Pour réduire le risque d'avoir des complications associées au diabète, on peut prendre les mesures suivantes :

    • éviter de fumer;

     

    • faire de l'activité physique;

     

    • avoir une alimentation saine et équilibrée;

     

    • contrôler son niveau de glucose sanguin;

     

    • maintenir un niveau de cholestérol sain;

     

    • contrôler sa tension artérielle;

     

    • prendre soin de ses pieds en examinant régulièrement les orteils et la peau des pieds;

     

    • voir son dentiste régulièrement;

     

    • se faire examiner la vue régulièrement par un spécialiste des soins oculaires;

     

    • faire examiner régulièrement sa fonction réna

     

    " La santé est une couronne sur la tête des personnes saines , que seuls les malades l’aperçoivent "